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从怀孕初期开始控制体重
怀孕期间，孕妇的体重会逐渐增加，其原因是胎儿长大、羊水增多、胎盘长大及母体脂肪增多；而体重增加太少或太多，都不是好现象。增加太少，表示孕妇有营养不良的现象，会妨碍胎儿发育；增加太多，容易造成孕妇高血压及糖尿玻
怀孕初期，由于害喜及肠胃不适，有些孕妇的体重反而会下降，大多数的孕妇在最初三个用大约可增加1～2公斤，此后每周大约增加0.5公斤。究竟孕妇的体重要增加多少才理想呢？下表可以供准妈妈们参考：
怀孕月数增加体重
1～3个月 1～2公斤
4～6个月 5公斤
7～9个月 5～6公斤
总计 11～13公斤
因为，每位孕妇体重增加的个别差异很大，因此孕期体重增加，并无特别规定增重多少才算正常。原则上，若孕前的体重较轻者，可增加较多的重量；反之，孕前体重较重者则应多节制。从怀孕初期开始注重饮食习惯，均衡摄取营养，则您日后就不必为体重的问题太过忧心。
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